長時間看螢幕後｜眼睛需要你吃什麼呢？
日常護眼茶飲
- 枸杞：滋養肝血
- 菊花：清肝明目
- 石斛：養陰生津
- 決明子：舒緩用眼疲勞
- 熱水400～500cc沖泡即可
日常營養補充
- 黑芝麻
- 桑葚
- 菠菜與深綠色蔬菜
- 深綠色蔬菜
- 胡蘿蔔
- 雞蛋
- 藍莓
特別注意避免：
- 熬夜與睡眠不足
- 油炸與辛辣食物
- 長時間盯著螢幕
- 過度用眼疲勞
- 作息不規律
日常護眼小提醒：
- 用眼記得適度休息
- 可適度熱敷眼周
- 保持充足睡眠
- 適量補充水分
- 避免長時間滑手機
- 維持規律生活作息
有時候眼睛乾澀， 不是單純缺水， 而是身體正在提醒你： 該休息了
